知识贴：何时需要冷却或是加热马腿？

关于马主在什么时候应该冷却马腿？又在什么时候应该让马腿预热，而更好的热身呢？错误的做法可能导致马儿的伤害，甚至引发更严重的问题。那么，到底应该什么时候做什么呢？

冷却
通常在艰苦的骑行之后，冷却马腿是一种行之有效的方法。目的是防止在运动中马儿受到的小刺激发展成真正的伤害。因为当发生炎症或过度劳累时，马儿会在腿部产生热量，而我们通过冷却来帮助马儿摆脱这种热量。

当你给马腿降温时，它的血管收缩，血流量减少。这可以有效减少炎症和肿胀现象，在剧烈运动后尤其对马儿有益。因为它可以主动降低风险并防止腿部出现任何炎症。超负荷表现的一种方式是关节过度劳累，这需要冷却才能更有效地帮助马儿的肿胀收缩。

当您怀疑马儿受伤时也可以使用冷却方法，例如缓解肿胀。如果肿胀状况没有缓解或是消失，我们建议您及时联系您的兽医进行进一步检查。

已完成的大部分研究表明，使用腿部保护装置或绷带时，腿部内部温度最多会升高 16.5 度，这反过来又会加剧骑行过程中发生的过载。大多数人在训练期间都会使用腿部保护装置，因此更重要的是要跟踪骑行后，马儿腿部和关节的情况及时判断是否需要降温。

那怎么给马儿腿部降温呢？

要记住的一个关键规则是，每条腿需要大约 15-20 分钟的冷却时间才能使该过程有效。那么，如何让双腿凉爽呢？有不同的选择：

1. 冷却凝胶或冷却粘土
2. 用水管冷却
3. 靴子/带冷却的绷带。

不管用什么方法，都要盯着马的皮肤，不要有反应，甚至发生意外。在马腿周围使用水管降温是一种有效的方法，因为会不断添加新的冷水，但对于难以站立或容易感到不适然后变得焦虑的马来说，在实践中可能有难度。

敏感的马也会对某些冷却产品（如粘土和凝胶）中的某些成分产生反应，因此也不建议将冰直接敷在腿上。

使用具有冷却效果的腿部保护/稳定绷带是一种安全舒适的腿部冷却方式。 Siccaro 的 Sahara 多功能靴子具有出色的冷却功能，可以在骑行后或根据需要使用。

在骑行之前将内垫先浸泡，并让它适当吸收水分，然后放入冰箱冷冻。约1小时后当您的骑行结束时，垫子即可使用，再次贴上氯丁橡胶层，套在腿上。 15-20分钟后，冷却完毕，应给马儿脱下靴子。

变暖
加热与冷却的作用相反，因为热量会使血管扩张，使血液流动更有效率并加速愈合。最好的办法实际上是先给腿降温以减轻炎症或肿胀，等待，然后再次加热腿部以帮助血液循环​。如果腿是健康的，您可以在冷却后相对快速地加热它们，但受伤的腿可能需要多次冷却，因为热量对已经过热和发炎的腿没有积极影响。

例如，许多骑手选择在夜间对没有发炎或肿胀迹象的健康腿上包扎或使用稳定的靴子，以支持健康和健康的滑液循环。

由于各种原因，马的腿部可能会生疮。这可能是饲料的变化、血液循环不良、用力过度或关节发炎等原因造成的。通常我们希望增加腿部的血液循环，但要避免过热，从而诱发出发炎和疲劳的情况。如前所述，应先冷却马腿以治疗肿胀，然后再加热。

怎么暖腿？
加热腿部通常比冷却腿部更容易。使用按摩擦剂或加温凝胶是有效增​​加血液循环的常用方法，但最常见的是使用稳定的靴子，它可以均匀地保持加温效果，例如整夜缓慢加温。

Siccaro的撒哈拉多功能靴不仅适合降温，还可以用来暖腿。 通过移除内垫并将外部氯丁橡胶层直接放在腿上，马自身的热量会反射回腿部。 氯丁橡胶层采用 Fir-SkinT + 技术开发，在游离钛颗粒的帮助下，它就像一面镜子，吸收腿部产生的热量，从而促进血液循环。 氯丁橡胶层可以使用较短的时间，但也可以使用较长的时间，例如在夜间使用。

值得注意
值得一提的是，防止马儿受伤的最佳方法绝对是大步走。 在骑马之前适当地让您的马暖和起来，之后步行足够的时间对于良好的关节健康来说是必不可少的。 马走路时腿部的循环使血液流量增加，营养物质的运输使保护性滑液保持健康。 同时，血液中的废物被循环带走，而不是留在关节中并引起炎症。 目标是在骑行开始前段步行至少 15 分钟，这是马儿热身的最佳方式。